I en hverdag preget av høyt tempo, stress og mange krav opplever stadig flere kvinner behov for å finne en aktivitet som gir både fysisk og mental styrke. Yoga har de siste årene blitt en av verdens mest populære trenings- og helseformer, og forskning viser at regelmessig yoga kan bidra til bedre fysisk helse, redusert stress og økt livskvalitet.

Ved Innherred Kvinneklinikk i Levanger tilbyr vi yoga med særlig fokus på kvinnehelse. Våre timer passer både for nybegynnere og erfarne deltakere, og er tilrettelagt for kvinner i ulike livsfaser.

Hva er yoga?

Yoga er en flere tusen år gammel praksis som kombinerer bevegelse, pusteteknikker og oppmerksomt nærvær. Målet er ikke å prestere, men å styrke forbindelsen mellom kropp og sinn.

Gjennom rolige bevegelser, tøyning og bevisst pust kan yoga bidra til:

• Bedre bevegelighet og balanse
• Økt styrke og stabilitet
• Redusert stress og uro
• Bedre søvn
• Økt kroppsbevissthet
• Bedre pustemønster
• Bedre mental helse

Yoga og kvinnehelse

Kvinners kropp og helse påvirkes gjennom hele livet av hormonelle endringer, graviditet, fødsel, overgangsalder og ulike helseutfordringer. Mange opplever plager som stress, søvnproblemer, muskelspenninger, smerter eller redusert energi.

Forskning viser at yoga kan være et nyttig supplement ved blant annet:

• Overgangsplager
• Stress og utmattelse
• Angst og uro
• Kroniske smerter
• Bekken- og ryggplager
• Søvnproblemer
• Hormonelle utfordringer

Yoga handler ikke om å være myk eller sprek nok. Tvert imot kan yoga tilpasses den enkelte, uansett alder, form eller erfaring.

MediYoga – medisinsk yoga med dokumentert effekt

Ved Innherred Kvinneklinikk tilbyr vi også MediYoga, en terapeutisk yogaform som er utviklet innen helsetjenesten og brukes ved sykehus og helseinstitusjoner i flere nordiske land.

MediYoga kombinerer:

• Enkle øvelser
• Pusteteknikker
• Avspenning
• Meditasjon

Studier har vist positive effekter på blant annet:

• Stressnivå
• Blodtrykk
• Søvnkvalitet
• Opplevd livskvalitet
• Angst og depresjonssymptomer

MediYoga passer spesielt godt for personer som ønsker en rolig og trygg introduksjon til yoga.

Yoga i overgangsalderen

Mange kvinner opplever betydelige fysiske og psykiske endringer i overgangsalderen. Hetetokter, søvnproblemer, humørsvingninger og redusert energi er vanlige utfordringer.

Yoga kan bidra til:

• Redusert stressrespons
• Bedre søvn
• Økt energi
• Bedre bevegelighet
• Økt velvære

Kombinasjonen av bevegelse, pust og avspenning gjør yoga til et godt verktøy for å møte denne livsfasen på en positiv måte.

Hvorfor velge yoga hos Innherred Kvinneklinikk?

Innherred Kvinneklinikk tilbyr et unikt yogatilbud i Levanger med særlig fokus på kvinnehelse.

Hos oss møter du et tverrfaglig miljø med kompetanse innen:

• Gynekologi
• Ernæring
• Fysioterapi
• Kvinnehelse
• MediYoga

Vi ser hele mennesket og ønsker å bidra til bedre helse, ikke bare behandling av sykdom.

Våre yogatimer foregår i rolige og trygge omgivelser, hvor målet er at alle skal føle seg velkomne.

Yoga for nybegynnere i Levanger

Mange tror at man må være myk eller erfaren for å begynne med yoga. Det stemmer ikke.

Våre timer passer for:

• Nybegynnere
• Kvinner i alle aldre
• Personer med lite treningserfaring
• Kvinner med stressrelaterte plager
• Kvinner i overgangsalderen
• Personer som ønsker mer ro og balanse i hverdagen

Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å ta vare på egen helse.

Velkommen til yoga ved Innherred Kvinneklinikk

Dersom du ønsker yoga i Levanger med fokus på kvinnehelse, stressmestring og økt livskvalitet, er du hjertelig velkommen til oss.

Vi tilbyr både MediYoga og andre yogatimer i vår nye yogasal ved Innherred Kvinneklinikk.

Ta kontakt for informasjon om kurs, timeplan og påmelding.

Innherred Kvinneklinikk

Moafjæra 8C, 7606 Levanger

Sammen skaper vi bedre kvinnehelse – med kunnskap, omsorg og bevegelse.

‍