Hos oss får du individuelle konsultasjoner i hypopressiv trening. Vi anbefaler totalt 3 timer iløpet av 3 uker.

Vi tilbyr nybegynnerkurs i hypopressiv trening. Kursene i hypopressiv trening pågår over 3 uker og varer hver i to timer. Gruppen består av 6 deltagere og du vil få tett oppfølging. Vi har satt opp 1 nybegynnerkurs i uke 24-26 2026. Vi tilbyr også tre identiske grunnkurs lørdag 14. februar, lørdag 21. mars, og lørdag 25. april. kl. 10.00–15.00 (inkludert 1 times pause). På grunnkurset får du en innføring i både teori og praksis.Du lærer den grunnleggende pusteteknikken og sentrale øvelser i hypopressiv trening, slik at du kan fortsette å øve selv etter kurset.

Kan være tegn på bekkenbunnsdysfunksjon eller diastase. Hypopressiv trening styrker kjernen og bekkenbunnen på en skånsom og effektiv måte.

Metoden er ideell etter graviditet, ved diastase, fremfall, lekkasje eller tilbakevendende ryggsmerter – og trygg også med keisersnitt-arr.

Grunnkurset i hypopressiv trening pågår tre påfølgende torsdager og varer i to timer. Vi har også et grunnkurs på lørdager som varer i 5 timer inklusiv 1 timespause, og et kurs for viderekommende som går over 4 torsdager og vareri 1,5 t..