Nevroplastisk teori og trening – Gjenopprette balanse i nervesystemet

Kurset Nevroplastisk teori og trening er utviklet for personer som over lengre tid har opplevd utmattelse, kroniske smerter eller vedvarende høyt stressnivå, uten at medisinske undersøkelser har avdekket en tydelig organisk årsak. Mange i denne situasjonen beskriver en følelse av håpløshet, og opplever at plagene begrenser både livsutfoldelse, arbeidsevne og sosialt liv. Kurset tar utgangspunkt i nyere forskning på hjernens plastisitet, og gir deltakerne kunnskap og praktiske verktøy for å påvirke nervesystemets regulering og fremme bedring.

Nevroplastisitet – hjernens tilpasningsevne

Nevroplastisitet betegner hjernens evne til å endre struktur og funksjon gjennom hele livet. Hjernen reorganiserer seg ved å danne nye forbindelser mellom nerveceller som respons på erfaring, læring og miljøpåvirkning. Denne tilpasningsevnen gjør det mulig å påvirke hvordan hjernen tolker signaler fra kroppen, og kan dermed ha betydning for opplevelsen av smerte, energinivå og stress.

Ved kroniske smerter, langvarig utmattelse eller høyt stressnivå kan hjernen komme inn i et mønster der ufarlige signaler fra kroppen feiltolkes som truende. Dette kan resultere i vedvarende smerteopplevelser, økt aktivering i stressresponsen og en følelse av konstant ubalanse i kropp og sinn.

Teori og praksis i kombinasjon

Kurset kombinerer teoretiske gjennomganger av nevroplastisk teori med praktiske øvelser som tar sikte på å endre etablerte mønstre i hjernen og styrke kroppens egen reguleringskapasitet. Undervisningen bygger på flere evidensbaserte metoder, blant annet Pain Reprocessing Therapy (PRT) for å påvirke hjernens respons på smerte, MediYoga som integrerer pust, meditasjon og skånsomme fysiske bevegelser, mindfulness-trening for å fremme oppmerksomt nærvær, og øvelser i selvmedfølelse som bidrar til å redusere selvkritikk og fremme emosjonell balanse.

Mellom kursdagene får deltakerne tilgang til arbeidsbok og lydfiler med guidede øvelser, inkludert somatiske nærværsøvelser som styrker forbindelsen mellom kropp og sinn. Denne kombinasjonen av teoretisk forståelse og kontinuerlig praktisk trening er sentral for å oppnå varige endringer i nervesystemets responsmønstre.

Målsetting

Gjennom økt forståelse av hjernens plastisitet og systematisk trening i reguleringsteknikker, er målet at deltakerne skal oppleve reduksjon i smerte, bedre håndtering av stress og økt energinivå. På sikt kan dette gi økt livskvalitet og bedre forutsetninger for å delta aktivt i eget liv. Kurset gir et helhetlig rammeverk for å forstå og påvirke komplekse samspill mellom hjerne, kropp og opplevelse – og legger til rette for at deltakerne kan ta en aktiv rolle i sin egen bedringsprosess.

Praktisk informasjon
Kurset høsten 2025 starter i uke 36 og går over åtte uker. Hver kursdag vil bestå av både teoretiske og praktiske økter. Deltakerne får i tillegg oppgaver og øvelser til egenpraksis mellom samlingene, slik at treningen blir en integrert del av hverdagen.

‍