Hypopressiv trening er en metode som kombinerer pusteteknikk og holdningsarbeid for å senke trykket i bukhulen. Treningen aktiverer dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn uten bruk av aktive knipeøvelser. Øvelsene utføres i ulike stillinger med spesifikk pust og muskelkontroll.
MediYoga er en rolig og medisinsk tilpasset yogaform som passer for alle, uansett alder og fysisk form. Den kombinerer pusteteknikker, enkle fysiske øvelser, meditasjon og avspenning for å skape balanse i kropp og sinn. MediYoga kan bidra til bedre pust, mindre stress, dypere avspenning og økt kroppsbevissthet. Forskning viser også at treningsformen kan være gunstig ved blant annet søvnproblemer, høyt stressnivå, smerter og utmattelse.
Hypopressiv trening er en metode som kombinerer pusteteknikk og holdningsarbeid for å senke trykket i bukhulen. Treningen aktiverer dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn uten bruk av aktive knipeøvelser. Øvelsene utføres i ulike stillinger med spesifikk pust og muskelkontroll.
Allmennmedisinske tjenester
Konsultasjon
Legetime for utredning av akutte eller kroniske plager, reseptfornyelse eller medisinske råd. Ordinær gynekologisk undersøkelse med celleprøve, prevensjonsveiledning, inkludert innsetting eller fjerning av spiral. Vi tilbyr innsetting av Mirena hormonspiral på klinikken. Dersom du ønsker en annen type hormonspiral (f.eks. Kyleena eller Jaydess), får du resept på forhånd og henter den selv på apotek. Dersom du ønsker kobberspiral, kjøper du den reseptfritt på apotek og tar den med til timen.
Oppfølgingstime
For deg som har vært hos oss de siste tre månedene og trenger videre oppfølging eller gjennomgang av prøvesvar.
Attester
Vi tilbyr helsesjekk og utfylling av attester, inkludert førerkortattest, sykefraværsattest, legeattest og politiattest.
Typiske symptomer og problemstillinger
Forkjølelse og influensa
Vi gir råd og behandling ved feber, hoste og luftveisinfeksjoner.
Høyt blodtrykk og diabetes
Utredning, behandling og oppfølging av kroniske sykdommer.
Muskel- og leddsmerter
Vurdering og behandling av akutte eller langvarige smerter.
Mage- og tarmplager
Hjelp ved magesmerter, sure oppstøt, forstoppelse eller løs mage.
Hudforandringer
Undersøkelse av utslett, føflekker og hudinfeksjoner.
Søvn og stress
Råd og behandling ved søvnvansker, utmattelse og stressrelaterte plager.
Spørsmål og svar
Trenger jeg henvisning?
Nei, du kan bestille time direkte hos oss.
Hvordan bestiller jeg time?
Via vår nettside, appen Pasientsky eller ved å ringe oss.
Hva må jeg ta med til timen?
Gyldig legitimasjon og eventuelt liste over medisiner du bruker. Vi tilbyr innsetting av Mirena hormonspiral på klinikken. Dersom du ønsker en annen type hormonspiral (f.eks. Kyleena eller Jaydess), får du resept på forhånd og henter den selv på apotek. Dersom du ønsker kobberspiral, kjøper du den reseptfritt på apotek og tar den med til timen.
Hva koster en konsultasjon?
Se oppdatert prisliste på nettsiden vår.
Hvordan avbestiller jeg?
Avbestilling må skje senest 24 timer før timen for å unngå gebyr. Avbestilling skjer via telefon eller Pasientsky app.
