Et grunnleggende yogakurs som passer for deg som er helt ny eller ønsker å bygge en trygg basis. Vi jobber med pust, enkle klassiske yogaøvelser og avspenning i et rolig tempo som gir styrke, fleksibilitet og økt kroppsbevissthet.
Når: Tirsdager kl. 19.30–20.30 (fra uke 36).
Dørene åpnes kl. 19.15 Varighet: 1 time per uke.
Pris : enkel time 200kr.
Påmelding: via nettsiden eller PasientSky-appen.
Klassisk Yoga følger de tradisjonelle asana-sekvensene, pusteteknikkene (pranayama) og meditasjonspraksisen slik de er nedfelt i sanskrittekster som Hatha-Yoga Pradipika. Hos IKK lærer du grunnleggende stillinger i riktig rekkefølge, med fokus på trygg utførelse og indre tilstedeværelse.
Våre kurs i klassisk Yoga er utviklet for alle fra nybegynnere til erfarne utøvere. Grunnkurset krever ingen forkunnskaper, og lærer deg de viktigste asana-grunnstillingene
Gjennom målrettede pusteteknikker og restorative asanas senkes kroppens stresshormoner, noe som roer nervesystemet og forbedrer søvnkvaliteten. Kjernestyrkende øvelser og bevisst bevegelse bidrar til å avlaste korsrygg- og bekkenplager, mens fleksibilitetsarbeidet forebygger muskelspenninger.