Dette er et 8-ukers kurs for deg som lever med utmattelse og/eller kroniske smerter – uansett årsak. Utmattelse kan komme etter langvarig stress, sykdom, traumer, smerte eller andre belastninger som holder nervesystemet i konstant beredskap.
Når kroppen aldri får “nullstilt seg”, kan det føre til lav energi, økt smertefølsomhet, dårlig søvn og kognitiv svikt som konsentrasjonsvansker og “hjernetåke”. Kurset kombinerer praktiske øvelser og teori om hvordan hjernen og nervesystemet kan trenes tilbake i balanse (nevroplastisitet). Du lærer pusteteknikker, skånsom bevegelse, avspenning og gradert aktivitetsoppbygging.
Målet er å skape trygghet i kroppen, redusere stressrespons og bygge opp overskudd og mestring i hverdagen. Deltakerne får også et arbeidshefte med teori og hjemmeoppgaver som støtter prosessen mellom kursdagene.
Når: Tirsdager kl. 13.30–16.00 (uke 36–43).
Pris: 5900 kr
Påmelding: via nettsiden eller PasientSky-appen.
