Dette er et 7-ukers kurs for deg som lever med utmattelse og/eller langvarige smerter – uansett årsak. Kurset bruker teknikken Pain Reprosessing Therapy (PRT).
Når kroppen aldri får “nullstilt seg”, kan det føre til lav energi, økt smertefølsomhet, dårlig søvn og kognitiv svikt som konsentrasjonsvansker og “hjernetåke”. Kurset kombinerer praktiske øvelser og teori om hvordan hjernen og nervesystemet kan trenes tilbake i balanse (nevroplastisitet). Du lærer pusteteknikker, skånsom bevegelse, avspenning og gradert aktivitetsoppbygging.
Målet er å skape trygghet i kroppen, redusere stressrespons og bygge opp overskudd og mestring i hverdagen. Deltakerne får også et arbeidshefte med teori og hjemmeoppgaver som støtter prosessen mellom kursdagene.
Når: Tirsdager kl. 13.30–16.00 ( for oppstartsdato se under timebestilling)
Pris: 5900 kr