Hypopressiv trening er en metode som kombinerer pusteteknikk og holdningsarbeid for å senke trykket i bukhulen. Treningen aktiverer dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn uten bruk av aktive knipeøvelser. Øvelsene utføres i ulike stillinger med spesifikk pust og muskelkontroll.
MediYoga er en rolig og medisinsk tilpasset yogaform som passer for alle, uansett alder og fysisk form. Den kombinerer pusteteknikker, enkle fysiske øvelser, meditasjon og avspenning for å skape balanse i kropp og sinn. MediYoga kan bidra til bedre pust, mindre stress, dypere avspenning og økt kroppsbevissthet. Forskning viser også at treningsformen kan være gunstig ved blant annet søvnproblemer, høyt stressnivå, smerter og utmattelse.
Hypopressiv trening er en metode som kombinerer pusteteknikk og holdningsarbeid for å senke trykket i bukhulen. Treningen aktiverer dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn uten bruk av aktive knipeøvelser. Øvelsene utføres i ulike stillinger med spesifikk pust og muskelkontroll.
Våre Tjenester
MediYoga søvn
Rolig og medisinsk tilpasset yoga med fokus på pust og avspenning, utviklet for deg som sliter med innsovning, oppvåkninger eller dårlig søvnkvalitet. Når: Mandager kl. 18.00–19.30 (fra uke 36).
Mediyoga stress
Yoga for å senke stressnivået, regulere nervesystemet og skape ro i kropp og hode. Når: Tirsdager kl. 10.00–11.30 (Fra uke 36).
MediYoga 60+
Spesielt tilrettelagt yoga for deg som er senior, med fokus på å forbedre bevegelighet, styrke og balanse. Når: Fredager kl. 10.00–11.30 (Fra uke 36).
MediYoga viderekommende
For deg som har deltatt på MediYoga tidligere og ønsker å fordype deg i teknikk og øvelser. Når: Onsdager kl. 18.00–19.30 (Fra uke 36). Beskjed: Dette kurset er desverre fullt! Send oss en mail på post@innherredkvinneklinikk.no så kan vi sette deg på venteliste. Blir det mange nok på venteliste kan det bli aktuellt å sette opp enda et kurs.
Typiske symptomer og problemstillinger
Spørsmål og svar
Kan jeg følge MediYoga hvis jeg er helt ny?
Ja. Timene er rolige, og instruktøren guider deg gjennom pust, enkle stillinger og avspenning. På matte eller stol.
Hvordan melder jeg meg på MediYoga-kurs hos IKK ?
Du melder deg på via nettsiden vår eller gjennom PasientSky-appen. Treningen foregår i våre lokaler, og du kan velge mellom enkeltimer, klippekort med 10 klipp eller et 6-måneders abonnement, som velges etter ønske og betales etter endt time.
