Pust og bevegelse – for kvinner under og etter kreftbehandling

Kreft påvirker hele kroppen – både fysisk og psykisk. Mange opplever redusert energi, bekymringer, stivhet i muskulaturen eller utfordringer med balanse og pust. Dette tilbudet er utviklet spesielt for deg som ønsker en trygg, skånsom og tilpasset måte å komme i gang med aktivitet igjen.

Denne timen passer for deg som:

• er kvinne
• er under kreftbehandling eller har fullført behandling
• ønsker å styrke kroppen, finne ro og møte andre i samme livssituasjon
• ønsker en trygg treningsform ledet av fagperson

Hva gjør vi i timen?

Vi fokuserer på:

• Pusteteknikker som roer nervesystemet og gir bedre kontakt med kroppen
• Balanse og bevegelighet gjennom myke, enkle øvelser
• Skånsom styrke og mobilitet som kan tilpasses alle funksjonsnivå
• Avspenning for å redusere stress, spenninger og tretthet

Øvelsene kan utføres på matte eller stol, og tilpasses individuelt slik at alle kan delta – uansett dagsform.

Trygg veiledning

Timen ledes av fysioterapeut med kompetanse på kreftrelatert trening, som følger deg tett og sørger for at øvelsene er trygge og gjennomførbare.

Praktisk informasjon

• Oppstart: 9. januar
• Tid: kl. 10.00–11.00
• Pris: Enkelttimer eller klippekort

‍