Hypopressiv trening er en metode som kombinerer pusteteknikk og holdningsarbeid for å senke trykket i bukhulen. Treningen aktiverer dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn uten bruk av aktive knipeøvelser. Øvelsene utføres i ulike stillinger med spesifikk pust og muskelkontroll.
MediYoga er en rolig og medisinsk tilpasset yogaform som passer for alle, uansett alder og fysisk form. Den kombinerer pusteteknikker, enkle fysiske øvelser, meditasjon og avspenning for å skape balanse i kropp og sinn. MediYoga kan bidra til bedre pust, mindre stress, dypere avspenning og økt kroppsbevissthet. Forskning viser også at treningsformen kan være gunstig ved blant annet søvnproblemer, høyt stressnivå, smerter og utmattelse.
Hypopressiv trening er en metode som kombinerer pusteteknikk og holdningsarbeid for å senke trykket i bukhulen. Treningen aktiverer dyp kjernemuskulatur og bekkenbunn uten bruk av aktive knipeøvelser. Øvelsene utføres i ulike stillinger med spesifikk pust og muskelkontroll.
Tverrfaglige tjenester
Første konsultasjon
Ved første konsultasjon møter du vårt tverrfaglige team. Sammen kartlegger vi sykehistorie, symptomer, samt sosiale og arbeidsrelaterte forhold dersom du ønsker det. Målet er å få et helhetlig bilde av situasjonen din og lage en plan for videre utredning og behandling.
Typiske symptomer og problemstillinger
Spørsmål og svar
Kan jeg få dekket behandlingen gjennom NAV?
For pasienter i arbeid kan denne konsultasjonen dekkes gjennom NAVs ordning for ekspertbistand (https://www.nav.no/ekspertbistand).
Hva må jeg ta med og hvor lenge varer kartleggingen?
For at vi skal kunne gi deg en best mulig og målrettet vurdering, er det fint om du tar med relevante epikriser og prøvesvar fra de siste to årene, samt en fersk medikamentliste (gjerne fra fastlege eller apotek). Dette gir oss et godt grunnlag for å forstå situasjonen din og planlegge videre forløp. Kartleggingen varer som regel i 40 minutter.
Hva skjer etter kartleggingen?
Etter første konsultasjon lager vi sammen en plan for videre utredning og behandling. Planen kan inneholde medisinske vurderinger, oppfølging hos flere fagpersoner eller samarbeid med arbeidsgiver og NAV dersom det er aktuelt.
Hvor mange møter trengs vanligvis?
Antall konsultasjoner varierer avhengig av situasjonen din og hva som er nødvendig for å lage en god plan. Noen trenger bare én kartleggingstime, mens andre får oppfølging over tid for å sikre best mulig resultat.
Hvem møter jeg i det tverrfaglige teamet?
Teamet består av ulike fagpersoner med kompetanse innen gynekologi, allemnnlege, fysioterapi, ernæring og .fysisk trener. Hvilke fagpersoner du møter, tilpasses dine behov og ønsker.
Trenger jeg henvisning? Nei, du kan selv bestille time via telefon eller hjemmesiden vår.
